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Emagrecimento Saudável

Emagrecimento parece uma tarefa simples, no entanto a maioria das pessoas estão com pressa e querem emagrecer de forma rápida, e tenta aquelas maravilhosas dietas de blogs, a da amiga, ou da irmã, do doctor google, e o que acontece?

 

FRUSTRAÇÃO...

 

e associação negativa ao processo de emagrecimento, como uma conduta restritiva e quase impossível de ser sustentada, contando os segundos para poder fazer uma refeição livre, ou contando os dias para que a dieta acabe! 

Sabe por que isso acontece?

 

Porque a pessoa não buscou um profissional, e fez algo que não era adequado para a sua INDIVIDUALIDADE.

 

Assim sofreu e geralmente ganhou de novo todo o peso perdido em tempo recorde.

 

Essas são muitas das histórias que eu escuto todos os dias em meu consultório.

 

Mas agora eu gostaria muito que você me ouvisse...

Emagrecimento é um processo lento, lento fisiologicamente, não é natural para o nosso organismo perder peso ou perder gordura, pois a gordura é o nosso estoque de energia que o corpo precisa para sobreviver!

E eu quero que você entenda que PERDER PESO não é necessariamente PERDER GORDURA!

 

Geralmente esse processo tem duas fases:

 

  1. perda de peso inicial mais rápida - que é a eliminação do glicogênio muscular e de água
     

  2. perda de gordura mais lenta - efetivamente o início da perda de gordura começa perceber uma perda de peso na balança devagar e contínua.

 

Agora que você leu tudo isso e tem uma breve noção do que é emagrecimento, eu gostaria de falar mais algumas coisas:

  • tenha paciência;

  • saiba teus objetivos;

  • não queira resultados para ontem;

  • perceba que o processo deve ser feliz;

  • dieta deve ser uma porta de entrada para uma mudança de hábitos.

 

É preciso ter muito claro que há necessidade de uma mudança de hábitos, que está enraizado em nós desde muito tempo.

 

Com isso sim será possível ter sucesso e alcançar os objetivos.

 

A sua mente é muito poderosa.

 

É um processo que demanda força de vontade, disciplina, esforço e principalmente CONSTÂNCIA...

 

é aqui que separamos quem tenta de quem chega lá!

 

E você...quer ficar no time de quem tenta ou de quem chega lá?

Lembre-se quanto antes começar antes você chega no seu objetivo, e o tempo, ah o tempo vai passar do mesmo jeito, a diferença é como você vai encarar!

Preparada para começar hoje a mudança que você deseja em sua vida?

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